Resumen: Hice
un diplomado en Trastornos Afectivos y narro un poquito lo que aprendí. Este
curso me sirve para hacer mejor psicoeducación sobre el TAB. En días recientes
entré en hipomanía y reorienté mi website a proveer servicios académicos,
generalizando y quitándole importancia a mi blog. Esto ya lo arreglé teniendo
en cuenta que cuando estoy alterado no me dan ganas de bloguear. Doy tips
para no tomar decisiones importantes de forma impulsiva pues pueden conllevar a
consecuencias negativas.
Atribución de las Imágenes de Izquierda a Derecha
y de Arriba hacia Abajo: Logo de la Universidad Española TECH. Blog Imagen de Peggyund Marco Lachmann-Anke en Pixabay tomada bajo licencia libre. Academic by Nick Youngson CC BY-SA 3.0 Alpha Stock Images. Yes or No: Imagen de
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de derechos.
Había estado ausente de mi blog porque estaba haciendo
un diplomado en “Tratamiento de Trastornos Afectivos” con propósitos consultivos y para hacer mejor
psicoeducación en mi website. De acuerdo a lo que aprendí en este curso, se
confirma que soy ciclotímico que es la forma más leve de bipolaridad. Cursa con
depresiones e hipomanías leves y en mi caso cada vez son más leves. Pero tiene
el inconveniente es que los episodios son más frecuentes pudiendo ocurrir 12 o
más veces al año, y es más resistente al tratamiento farmacológico. En el caso
mío ya me conformé con estar el 90% del tiempo eutímico (animo estable) y tener
pequeñas fluctuaciones en las cuales varíe el grado de actividad, pero no
necesariamente el ánimo como veíamos en otro post de este blog (Evolución de la Hipomanía como Mecanismo de Defensa
Psicológico en Contra de la Depresión [1, 2]).
Entonces le puede variar a uno el nivel de actividad,
los objetivos y decisiones ocupacionales, como veíamos en otro post de este blog [3] donde yo propongo que escribiendo en una bitácora
privada uno podría evitar estos cambios para ver las decisiones desde varias
perspectivas a lo largo de varios días y así llegar a una decisión lo más
estable y adecuada posible. Mi problema es que cuando me pongo a escribir en mi
bitácora sobre cambios de planes y si estoy con un nivel de actividad alto o
hipertímico puedo llegar a ejecutar estos nuevos planes que se ocurren de forma
inmediata. Me dan tormentas de ideas y no me aguanto las ganas de llevarlas a
realidad inmediatamente.
Aunque ya lo venía rumiando a lo largo de varios días,
me dieron ganas de cambiarlo todo y hace énfasis en mi Portafolio de Servicios y
generalizar mi blog para bloguear libremente sobre cualquier tema. Dicha
tormenta de ideas me dio hace dos noches y como resultado de la misma ayer me
levanté muy temprano con ganas de llevarla a cabo y cambié mi website. Probablemente
cuando veás esto ya mi website ha regresado a un estado más parecido al blog de
nicho en bipolaridad que llevo teniendo todo este año. Ahora me toca lograr un
equilibrio entre mis servicios académicos de mi Portafolio de Servicios, lo cual significa generalizarme por eso lado, y
seguir teniendo un blog especializado en bipolaridad pues un blog sin nicho no
va para ningún lado
Entonces mantengo bien de ánimo, pero veo que todavía
me dan arrebatos de impulsividad. Pensándolo bien es posible que el ánimo
también me esté variando levemente de la línea media a un poquito elevado
(hipertímico) sin llegar a ser una hipomanía completa. Y esos cambios en la
longitud del sueño obviamente causan cambios en mi impulsividad. ¿Será que, así
como el nivel de actividad y el estado de ánimo son diferentes, también
difieren del grado de impulsividad? ¿O será que el ánimo está íntimamente
ligado al grado de impulsividad? Otro motivo de investigación.
Todo esto está atravesado por el tema del dinero. Yo
tengo una economía personal pequeña pero bien organizada y saludable. No tengo
deudas y todo está bien presupuestado. Sin embargo, aunque ya está pasando, está mi complejo geronto-financiero-afectivo que es el miedo de
tener que bajar mi nivel de vida y perder el soporte afectivo que me da mi mamá
cuando falte. La parte financiera se ve relativamente bien. Es muy posible que
me toque bajar mi nivel de vida, pero será poco. Y me toca olvidarme del dinero
y hacer lo que ma haga feliz, y eso es bloguear. Lo voy a seguir haciendo con
respecto a todo lo que tenga que ver con TAB en sentido amplio.
Pero de pronto estos cambios de impulsividad que me
dan no son enteramente endógenos (de origen interno por el desequilibrio
neuroquímico propio de nosotros los bipolares) sino también por disparadores
ambientales. Estuve dándole como un mes a tiempo completo al mencionado
diplomado de Tratamiento de Trastornos Afectivos que de pronto quedé hastiado de este tema por un
tiempito. Además, una jugada en cuanto a finca raíz, que era un plan para el
resto de mi vida, no se pudo hacer. Entonces esa frustración en cuanto a ese
negocio junto con la hastiada que me produjo el diplomado mencionado me
llevaron a, en un día, generalizar mi blog y hacerle énfasis al mi Portafolio de Servicios. Pero hoy siento que volví a mi normalidad. Y es que
es un síntoma que ya tengo identificado y es que cuando quiera hacerle cambios
a mi blog, o dejar de bloguear, es porque estoy alterado.
Con respecto al diplomado en Tratamiento de Trastornos Afectivos que hice, lo cursé de forma virtual en una Universidad española llamada TECH. Como aprendizaje estuvo bueno. Afiné varios términos
que usaba mal. Por ejemplo, yo antes usaba el término “distimia” para una
persona que tiene una condición bipolar muy leve. Pues resulta que distimia se
refiere a una persona que tiene una depresión unipolar leve pero crónica. Otra
cosa que aprendí es que los trastornos afectivos se dividen en depresiones
unipolares y trastornos bipolares. Los trastornos unipolares se diagnostican
cuando hay depresiones sin historial de manías ni hipomanías. Las depresiones
pueden ser depresiones mayores, distimias, depresiones enmascaradas y dobles (distimias
que se convierte en depresiones mayores). Lo otro es que hablan mucho del DSM
(Manual Diagnóstico y Estadístico de la Asociación Psiquiátrica Americana) y de
números de episodios y tiempos de curso de una determinada alteración para
llegar a su diagnóstico. También aprendí muchos datos epidemiológicos, pero
desafortunadamente desde que vi estadística, un curso que tuve que repetir en
el pregrado en los 1990s, me divorcié de las matemáticas, entonces los datos epidemiológicos
aprendidos durante dicho diplomado los tendría que repasar. Se me quedó por
ejemplo de que, de la población general, del 25 al 30% somos pacientes
psiquiátricos, ya sea hospitalizados o ambulatorios, última modalidad que
obviamente corresponde a mi leve caso. También que una persona que se le dé una
depresión unipolar por seis meses tiene una probabilidad de recuperarse del
50%, mientras que, si ha estado deprimida durante dos años, ese porcentaje baja
al 5% de probabilidad de remisión. También hubo un capítulo sobre el suicidio y
al final del documento principal de este aparte derriban varios mitos. El
primero, que fue el más se me quedó, es que supuestamente una persona cuando
dice que se va suicidar no lo dice. O que una persona que dice que se va a
suicidar no lo hace. Estos son mitos pues los datos epidemiológicos demuestran
que nueve de cada 10 personas que dicen que van a atentar contra su vida nueve terminan
suicidándose. Entonces cuando una persona está deprimida y dice que se va
suicidar hay que ponerle cuidado. Hay muchos datos más que tengo que repasar
para darle una charla a un cliente mío sobre este tema en octubre.
Lo de ser consultor es un tema relacionado. El
filósofo más famoso que ha producido Colombia es Estanislao Zuleta (1935-1990).
Nació en Medellín, pero su carrera floreció en la Universidad del Valle Cali
también en Colombia. De los tres apartamentos en los cuales viví en esta última
ciudad, durante mi niñez crecí separado de Estanislao por una pared pues él
vivía en el apartamento de al lado en conjunto “Los Guaduales” al sur de Cali.
Yo oía casi todas las noches una habladera, a bajo volumen, sobre la cual
tiempo después me enteré que Estanislao sabía tanto, (fue un autodidacta que no
termino el bachillerato y a quien la Universidad del Valle le dio un Doctorado –
PhD Honoris causa en el año 1980 y en el cual dio una charla que quedó
publicada en el “El Elogio de la Dificultad y Otros Ensayos” [4]), que la gente le pagaba por hablar con él. Yo
obviamente solo sé una pequeña fracción de lo que sabía él, pero desde hace
tiempos me gustó la idea de ganar algo de dinero hablando, lo cual
definitivamente ahora se hace virtualmente y en formato clase para lo cual como
biólogo con maestría tengo yo entrenamiento. Por eso por ejemplo me inscribí en
ClassGap
para dar clases de biología en sentido amplio y debería subir un video de
presentación a iTalki para
dar clases de español conversando con personas que solo hablen inglés, para lo
cual ayuda mucho mi calidad de individuo bilingüe. Eso es una tarea que tengo
pendiente hace como dos años y definitivamente la voy a llevar a cabo pues en iTalki si tiene uno la oportunidad de ganársela charlando.
¿Por qué he aplazado esta tarea tanto tiempo? Porque
escribiendo estas líneas acabo de descubrir que lo que llamo acromatopsia (ver en
blanco y negro) mental de nosotros los bipolares lleva a que el “monotaskismo”
(el poder hacer una sola tarea la vez) propio de nosotros los hombres se vea
exacerbado. Como veo las cosas en extremos pienso; o me dedico a mi blog o me
dedico a los proveer servicios académicos que describo en mi Portafolio de Servicios. O doy clases o blogueo. Y eso es un falso dilema que
vengo manejando hace daños como lo expresé en post viejo de 2016 donde digo que solo me voy a
dedicar solo darle a mi blog [5] y más recientemente en un post de 2020 titulado “Blogueo, Doy Clases, Proveo Servicios Académicos o lo
Combino Todo” [6]. Debo estar listo para hacer lo que sea en el
campo académico, que es principalmente bloguear o dar clases.
Y entre la palabra dar clases y hacer psicoeducación
que está la conexión principal entre mi Blog de Nicho en Bipolaridad y mi Portafolio de Servicios que son dos páginas de mi sitio web. Ahí se puede
sacarle provecho productivo a lo poco que sé de bipolaridad. Y aunque haya sido
un poco jarto por tantos datos epidemiológicos y estadísticos para llegar a
diagnósticos (no me gusta el DSM) el diplomado en Tratamiento de Trastornos Afectivos me sirve con fines pedagógicos para ofrecer
psicoeducación que es uno de los pilares del tratamiento de cualquier condición
mental.
Conclusiones y Consejos: Tratá de no actuar impulsivamente como lo hice ayer.
Cuando este escrito quede publicado ya habré arreglado todo y mi website ya
será un buen punto medio entre mi blog y mi portafolio de servicios. Pero me vi
fui a los extremos, blog o portafolio, como si fueran mutuamente excluyentes.
No se deben tomar decisiones ni mucho menos hacer cambios en estados alterados.
Menos mal fue solo mi website y es cuestión de llevarlo a punto medio y muy
probablemente quedará mejor que antes. Yo soy soltero y sin hijos, y me siento muy contento
con esa situación [7]. Pero si tenés que tomar decisiones mucho más
importantes como separaciones, dejar un trabajo y/o mudarte de ciudad o país,
es mejor que pensés muy bien las cosas y no dejarte llevar por la impulsividad
propia de nosotros los bipolares. Repito, una buena forma es escribir las
ideas, debatirlas con vos mismo y después de muchos días de considerarlo y
cuando te sintás en tus cabales, tomar una decisión. De pronto recurrir a un
psicólogo o terapeuta puede ser una buena idea. Sí tenés buenas relaciones en
tu núcleo familiar podrías recurrir a tus padres o hermanos para que te ayuden
a tomar una decisión importante y sobre todo que te sirvan de termómetro para
saber si estás con un ánimo exaltado y por lo tanto tomando decisiones
inapropiadas en caliente. Y no tomar decisiones definitivas por hechos
puntuales que a nosotros los bipolares por ser más sensibles, son
acontecimientos que nos afectan más y nos pueden llevar a tomar decisiones
definitivas de forma errónea y que por lo tanto tengan malas consecuencias en
el largo plazo.
Gracias
por leer este improvisado post.
Referencias
1.
Duque-Osorio JF. Evolución de la Hipomanía como Mecanismo de Defensa
Psicológico en Contra de la Depresión. Puente Alto del Vergel, Ibagué,
Tolima-Colombia. Blog “El Duque Bipolar”; 2021. Disponible en: https://elduquebipolar.com/evolucion-de-la-hipomania-como-mecanismo-de-defensa-psicologico-en-contra-de-la-depresion/.
Consultado el 13-Oct-2021.
3. Duque-Osorio JF. ¿Cómo Deshacerse de los
Cambios de Pensamientos y Planes del Trastorno Bipolar? Puente Alto del Vergel,
Ibagué Tolima-Colombia. Blog “El Duque Bipolar”; 2020. Disponible en:
https://bit.ly/EDBJFDeshacerseCambiosBipolares. Consultado el 14-Oct-2021.
4. Zuleta E. Elogio de la dificultad y otros
ensayos. Ariel Colombia; 2020.
5. Duque-Osorio JF. Escritura Romántica y
Terapéutica: Decidí seguir únicamente a mi vocación de escritor aficionado sin
importarme las consecuencias financieras. Puente Alto del Vergel, Ibagué.
Tolima-Colombia. Blog “El Duque Bipolar”; 2016. Disponible en: https://elduquebipolar.com/escritura-romantica-y-terapeutica-decidi-seguir-unicamente-a-mi-vocacion-de-escritor-aficionado-sin-importarme-las-consecuencias-financieras/. Consultado el 14-Oct-2021.
6. Duque-Osorio JF. Blogueo, Doy Clases, Proveo
Servicios Académicos o lo Combino Todo. Puente Alto del Vergel, Ibagué,
Tolima-Colombia. Blog “El Duque Bipolar”; 2020. Disponible en: https://elduquebipolar.com/blogueo-doy-clases-proveo-servicios-academicos-o-lo-combino-todo/. Consultado el 14-Oct-2021.
7.
Duque-Osorio JF. Mis padres planearon mi vida y quedé impoluto en cuanto a
enredos matrimoniales y reproductivos. Blog “El
Duque Bipolar”; 2020. Disponible en: https://bit.ly/EDBJFDQuedeImpoluto.
Consultado el 31-Jul-2021.